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80岁的墙 - 版本历史
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2023年6月25日 (日) 09:41 江南仁
2023-06-25T09:41:58Z
<p></p>
<table class="diff diff-contentalign-left" data-mw="interface">
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<tr style="vertical-align: top;" lang="zh-CN">
<td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">←上一版本</td>
<td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">2023年6月25日 (日) 09:41的版本</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l36" >第36行：</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">第36行：</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>15.无论如何，不要一直足不出户;<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>15.无论如何，不要一直足不出户;<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>16.想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好;<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>16.想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好;<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>17.不管什么事都细致地做;18.不要和自己讨厌的人打交道;<br></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>17.不管什么事都细致地做;<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>18.不要和自己讨厌的人打交道;<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>19.不要一个劲地看电视;<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>19.不要一个劲地看电视;<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>20.与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存;<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>20.与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存;<br></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l45" >第45行：</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">第46行：</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>25.做开心的事最有利于提升大脑的活性;<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>25.做开心的事最有利于提升大脑的活性;<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>26.想说什么就说什么，不必有太多顾虑;<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>26.想说什么就说什么，不必有太多顾虑;<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>27.尽早找一个“家庭医生”;28.不要过度的忍耐或者勉强自已，当一个“不良老人”也没什么不好;<br></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>27.尽早找一个“家庭医生”;<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>28.不要过度的忍耐或者勉强自已，当一个“不良老人”也没什么不好;<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>29.有时说过的话朝令夕改也没问题;<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>29.有时说过的话朝令夕改也没问题;<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>30.人生最后阶段的痴呆是神的恩赐;<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>30.人生最后阶段的痴呆是神的恩赐;<br></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l51" >第51行：</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">第53行：</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>32.不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切就已经很好了;<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>32.不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切就已经很好了;<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>33.天真是老人的特权;<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>33.天真是老人的特权;<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>34.越麻烦的事，其实越有趣;35.晒太阳会让人开心;36.做对别人有益的事;37.悠闲地活在今天;38.欲望是长寿的源泉;39.以乐天派的状态活着;40.轻松的呼吸;<br></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>34.越麻烦的事，其实越有趣;<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>41.生活规则掌握在自己手里;42.坦然接受一切;<br></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>35.晒太阳会让人开心;<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>43.性格开朗的人会很受欢迎;44.笑门开福自来;<br></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>36.做对别人有益的事;<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>37.悠闲地活在今天;<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>38.欲望是长寿的源泉;<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>39.以乐天派的状态活着;<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>40.轻松的呼吸;<br></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>41.生活规则掌握在自己手里;<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>42.坦然接受一切;<br></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>43.性格开朗的人会很受欢迎;<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>44.笑门开福自来;<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>对于以上这些秘诀的部份看法，日本人普遍和很多中国人可能不相同。 但我们必须承认，这些建议确有很高的参考价值。<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>对于以上这些秘诀的部份看法，日本人普遍和很多中国人可能不相同。 但我们必须承认，这些建议确有很高的参考价值。<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>最重要的是:“幸龄者”这个新词真的太棒了。<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>最重要的是:“幸龄者”这个新词真的太棒了。<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>--杨宁援 摘.荐<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>--杨宁援 摘.荐<br></div></td></tr>
</table>
江南仁
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江南仁：创建页面，内容为“{{4}} 《80岁的墙》<br> ※精神科医生和田秀树※今年3月出版了一本名为《80岁的墙》的书。<br> 该书一经发售，销量就突破了50...”
2023-06-25T09:01:03Z
<p>创建页面，内容为“{{4}} 《80岁的墙》<br> ※精神科医生和田秀树※今年3月出版了一本名为《80岁的墙》的书。<br> 该书一经发售，销量就突破了50...”</p>
<p><b>新页面</b></p><div>{{4}}<br />
《80岁的墙》<br><br />
※精神科医生和田秀树※今年3月出版了一本名为《80岁的墙》的书。<br><br />
该书一经发售，销量就突破了50万册，一举成为了时下最畅销书籍。如果按照这个速度发展下去，这本书的销量将超过100万册，从而成为日本今年最畅销的书籍。<br><br />
现年61岁的和田医生是一位专攻老年人精神类疾病的医生，在过去的35年里，他累计治疗了约6000名患者。<br><br />
用一句话来概括《80岁的墙》这本书，那就是:“80岁者人生之歌”。<br><br />
这本书在向80岁高龄的老人讲述如何才能健康地活到100岁。<br><br />
日本人的“平均健康寿命”即身心健康具有自理功能的寿命，为世界第一。<br><br />
下摘自2022-10-11 经济观察报 近藤大介/文《80岁的墙》。<br><br />
从“人均寿命”中减去“平均健康寿命”得出“需要他人护理的时间”。<br><br />
在日本，这个“需要他人护理的时间”男性约有9年，女性约有12年。<br><br />
怎样才能尽量减少这段时间，这就是和田医生这本集大成高明之作的核心内容。<br><br />
和田医生提倡把80岁以上的老人称为“幸龄者”，而不是“高龄者”。因为在日语中，“高”和“幸”的读音相同，都是“Kou”。<br><br />
日本的老年人每年可以享受一次免费体检。日本人长寿也被认为是得益于这项政策。但和田医生说，年龄超过80岁的老年人，不需要定期体检，这是因为“健康的标准”因人而异。<br><br />
他还说:“医生说的话，有的不要相信。”这是因为医生接触的都是“病人”，所以他们并不了解健康究竟是什么。<br><br />
他反对老年人长期服用多种药物，提倡“必要时只吃必要的药即可”。换句话说就是，“为了预防什么而服药”几乎没有意义。<br><br />
按照这个观点，老年人也不需要经常吃安眠药。上了年纪睡眠时间减少是自然现象，没有人会因为失眠而死亡。一天24小时，想睡就睡，想起就起，这是老年人的特权。<br><br />
另外，老年人普遍担心的胆固醇值，即使高到一定程度也不用担心。因为胆固醇是人体生成免疫细胞的原料。<br><br />
免疫细胞多，老年人患癌症的风险就会降低。 另外，男性荷尔蒙的一部分也是由胆固醇构成的。如果胆固醇值过低，男性的身心健康将无以为继。<br><br />
同样，血压高一点也没有关系。50多年前，人类普遍营养不良。所以，血压达到150左右时，血管就会破裂。但现在很少有人营养不良，所以即使血压超过200也不会导致血管破裂。<br><br />
和田医生将80岁高龄的老人成为“幸龄者”的秘诀总结为“44句话”，具体如下:<br><br />
1.坚持步行;<br><br />
2.感到烦躁的时候就深呼吸;<br><br />
3.运动以身体不会感到僵硬为宜；<br><br />
4.夏天吹空调的时候多喝水;<br><br />
5.“尿布”对增加行动能力大有裨益;<br><br />
6.咀嚼的次数越多，身体和大脑就越有活力;<br><br />
7.记忆力衰退不是因为年龄的增长，而是因为长期不使用大脑;<br><br />
8.没必要吃很多药;<br><br />
9.不必刻意的降低血压值和血糖值;<br><br />
10.独处不代表寂寞，而是享受轻松的时间;<br><br />
11.偷懒并不是可耻的事情;<br><br />
12.无需上缴汽车驾照 (考虑到老年人驾驶机动车比较危险，日本悄然兴起了“请老年人上缴驾照”的运动);<br><br />
13.只做喜欢做的事，不做讨厌做的事;<br><br />
14.老了也可以有性欲;<br><br />
15.无论如何，不要一直足不出户;<br><br />
16.想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好;<br><br />
17.不管什么事都细致地做;18.不要和自己讨厌的人打交道;<br><br />
19.不要一个劲地看电视;<br><br />
20.与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存;<br><br />
21.“车到山前必有路”是让老人幸福的魔法咒语;<br><br />
22.吃肉，尤其是便宜的红肉最好;<br><br />
23.泡澡时间保持在10分钟以内;<br><br />
24.睡不着也不用勉强;<br><br />
25.做开心的事最有利于提升大脑的活性;<br><br />
26.想说什么就说什么，不必有太多顾虑;<br><br />
27.尽早找一个“家庭医生”;28.不要过度的忍耐或者勉强自已，当一个“不良老人”也没什么不好;<br><br />
29.有时说过的话朝令夕改也没问题;<br><br />
30.人生最后阶段的痴呆是神的恩赐;<br><br />
31.停止学习就会变老;<br><br />
32.不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切就已经很好了;<br><br />
33.天真是老人的特权;<br><br />
34.越麻烦的事，其实越有趣;35.晒太阳会让人开心;36.做对别人有益的事;37.悠闲地活在今天;38.欲望是长寿的源泉;39.以乐天派的状态活着;40.轻松的呼吸;<br><br />
41.生活规则掌握在自己手里;42.坦然接受一切;<br><br />
43.性格开朗的人会很受欢迎;44.笑门开福自来;<br><br />
对于以上这些秘诀的部份看法，日本人普遍和很多中国人可能不相同。 但我们必须承认，这些建议确有很高的参考价值。<br><br />
最重要的是:“幸龄者”这个新词真的太棒了。<br><br />
--杨宁援 摘.荐<br></div>
江南仁